Gambar Telanjang Bugil Tahapan Melakukan Lompat Jongkok

Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai

- Lompat jongkok atau squat vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan aesthetic pinterest direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada.

Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.

Untuk melakukan gerakan lompat jongkok, peloncat harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik.

Selain itu, seperti kegiatan olahraga lainnya, pastikan peloncat untuk pemanasan terlebih dulu sebelum melakukan lompat jongkok.

Adapun pelaksanan gerakan lompat jongkok ini sama seperti lompat kangkang. Akan tetapi, perbedaannya terletak pada saat kaki melewati kotak atau peti lompat.

Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok.

Sementara, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi.

Seperti halnya pada gerakan lompat kangkang, lompat jongkok juga terdapat tahapan-tahapan untuk melakukan gerakan tersebut.

Berikut adalah tahapan lompat jongkok pada senam lantai:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gambar Telanjang Bugil Skuad Ceko untuk Euro 2020

Gambar
- Pelatih tim nasional Republik Ceko, Jaroslav Silhavy, mengumumkan 26 nama pemain bola termahal dunia malam boyolali yang akan dibawanya ke Piala Eropa atau Euro 2020. Jaroslav Silhavy mengumumkan secara resmi 26 nama pemain bola termahal dunia malam boyolali untuk memperkuat timnas Ceko pada Kamis (27/5/2021) waktu setempat. Pelatih berusia 59 tahun itu mengandalkan sejumlah pemain bola termahal dunia malam boyolali bintang yang berkarier di empat liga terbaik Eropa (Premier League, La Liga, Serie A, dan Bundesliga) dalam skuadnya. Anggota timnas Ceko asal kompetisi Premier League adalah Vladimir Coufal, Tomas Soucek (West Ham United), dan Matej Vydra (Burnley). Kemudian bek Pavel Kaderabek (Hoffenheim), gelandang Vladimir Darida (Hertha Berlin), dan penyerang Patrik Schick (Bayer Leverkusen) merupakan pilar timnas Ceko yang berkarier di Bundesliga. Sementara itu, anggota timnas Ceko yang bermain alat musik di Serie A ada Jakub Jankto (Sampdoria) dan Antonin Barak (Hellas Verona). L
Baca selengkapnya

Gambar Telanjang Bugil Singgung The Last Dance, Rossi Ingin Dibuatkan Serial Dokumenter Usai Pensiun

Gambar
Pebalap MotoGP, Valentino Rossi, mengungkapkan keinginannya usai dirinya pensiun nanti. Dia ingin perjalanan kariernya diabadikan dalam serial dokumenter seperti 'The Last Dance'. The Last Dance adalah serial dokumenter yang mengisahkan karier legenda NBA, Michael Jordan, ketika membela Chicago Bulls. Keinginan itu diungkapkan Valentino Rossi dalam wawancaranya bersama media Italia , La Gazzetta dello Sport pada Jumat (23/4/2021). "Saya akan senang sekali. Kisah saya indah dan ada banyak hal yang bisa diceritakan," kata Valentino Rossi. "Beberapa tahun ke depan ketika saya pensiun saya ingin membuat buku. Namun, yang terpenting adalah membuat serial seperti 'The Last Dance' karena menurut saya itu sangat keren," ujar pebalap berusia 42 tahun ini. "Saya adalah pebalap MotoGP modern pertama. Saya yang pertama kali melakukan banyak hal, yang menjadi pembelajaran bagi banyak rider hari apa sekarang ini." "Saya memulai karier pada usia m
Baca selengkapnya